Как поднять настроение кошке: способы и методы улучшения ее настроения

Привет всем, у каждого из нас своя жизнь и свои события. Некоторые из нас чрезмерно эмоциональны, другие сдержанны. Но все мы подвержены перепадам настроения, как в лучшую, так и в худшую сторону. Каковы бы ни были причины разочарования и плохого настроения, бежать от них нужно со скоростью света, потому что частое проявление уныния может перейти в хроническую форму, а это уже стресс и депрессия.

Однако есть ситуации, в которых грустить – жизненная необходимость. В этот момент вы начинаете много думать, размышлять и делать выводы, которые, несомненно, закончатся совершенно новыми мыслями, идеями и чувствами.

Но сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми способами поднять себе настроение, когда это не нужно, когда вы хотите радоваться жизни, но не можете настроить себя на позитивный лад.

Обидно, когда вы засиживаетесь в первой половине дня, когда на самом деле еще много времени нужно потратить на работу. В голову не приходят достойные мысли, ничего не хочется делать, и вы сразу чувствуете упадок сил.

А если бы вы пригласили вечером друзей на ужин? Неужели вам придется сидеть с кислым лицом? В конце концов, вы же не хотите заразить других своим настроением.

Какова бы ни была причина, вам необходимо предпринять шаги, которые вернут вас к жизни.

Их много, как говорится, на любой вкус и цвет, главное – не мешкать и выбрать то, что вам по вкусу. Примите во внимание степень вашей депрессии, образ жизни, способности и, конечно, собственный характер. Людям, которым подходит одно, совершенно не подходит другое. Поэтому от правильного выбора будет зависеть ваше эмоциональное состояние. Итак, приступим!

Как настроить себя на нужный лад

Все методы, которыми я собираюсь поделиться с вами сегодня, можно уверенно разделить на несколько категорий:

• Физические – которые включают в себя физические упражнения и питание.
• Психологические – которые предполагают самонастройку.
• Эмоциональные – те, которые вызывают определенные эмоции.

Двигайтесь!!!

Этот метод поднятия настроения очень эффективен. Я даже испробовал его на себе. Однако не все способны оторваться от своей задницы и начать двигаться. Если у вас нет противопоказаний к активности и физическим упражнениям, обязательно попробуйте некоторые из них. Польза от них огромна, и не только в качестве улучшителя настроения. Чувствуете лень? Прочитайте эту статью и работайте над собой!

Уже давно доказано в ходе бесчисленных экспериментов и исследований, что движение не только делает вас сильными, выносливыми и здоровыми, но и оказывает сильнейшее воздействие на наш разум и эмоциональное состояние.

Плохое настроение? Наденьте спортивную форму и отправляйтесь на пробежку вокруг дома или на специальную беговую дорожку. Не хватает возможностей? Отправляйтесь в спортзал. Для мам с детьми или тех, кто по каким-то причинам не может выйти из дома, занятия спортом дома – отличная идея. Найдите отличную тренировку с запоминающейся музыкой и начинайте двигаться.

Вы очень быстро почувствуете усталость, особенно если вы неподготовлены и раньше не занимались спортом. Но это только начало. Ваш организм начнет восстанавливаться и вырабатывать гормон счастья. Но и это еще не все! Самоудовлетворение, повышение самооценки, осознание того, что вы добились успеха, – еще больше поднимут вам настроение.

Небесное наслаждение!

Уныние боится ваших желаний и вкусов! Любите сладкое? Пожалуйста!!! Побалуйте себя любимым лакомством, если вам этого действительно хочется! Удовлетворение – это необыкновенное чувство, которое заставит вас забыть о плохом настроении в мгновение ока. Однако существует множество нюансов.

Например, если вы хотите похудеть и причина вашего плохого настроения в избыточном весе, стоит ограничить себя и съесть маленький кусочек торта или плитку шоколада.

Иначе, поддавшись минутной слабости, вы можете впасть в еще большую депрессию из-за несдержанности и отсутствия силы воли! Однако, если у вас нет с этим проблем, смело ешьте все, что вам хочется!

Самая полезная сладость – это натуральный шоколад. Он содержит аминокислоту под названием триптофан. В процессе переработки он превращается в серотонин – гормон счастья.

Принимайте витамины!

Осенью и весной организм часто испытывает дефицит витаминов. Не зря говорят, что это самое критическое время года, когда многие люди подвержены депрессии и частым перепадам настроения.

Болезни учащаются, иммунная система разрушается, вы чувствуете себя нездоровым и неспособным жить полной жизнью.

Именно в такие периоды особенно важно следить за своим здоровьем, соблюдать сбалансированную диету и принимать витамины.

Фрукты и овощи, ягоды и травы будут особенно полезны в это время. Вместо соков готовьте клюквенные и черничные компоты и варенье. Их можно купить в замороженном виде в любом крупном супермаркете.

В этом году я запаслась нужным количеством черники. Я ем ее сама и даю детям и мужу по 1 столовой ложке в день. Это отличная биологически активная добавка, которая приносит пользу организму лучше любых синтетических витаминов и защищает от болезней и плохого самочувствия.

Отдыхайте!!!

Часто причиной плохого настроения может быть переутомление. Когда наш организм испытывает огромный недостаток энергии. Это вызывает чувство усталости и плохое настроение. О каком настроении идет речь!

Важно не перейти границу в хроническое состояние. В дни, когда вы бурчите о том, что переутомились, дайте себе полноценный ночной отдых. Хороший сон и спокойная ночь – лучшее лекарство.

И самое главное, постарайтесь впредь избегать этого. Эффективно распоряжайтесь своим временем и энергией своего организма, чтобы всегда быть в хорошем настроении. Эмоциональное и физическое здоровье имеет первостепенное значение.

Наведите порядок и реорганизуйте свой дом!

Как бы абсурдно это ни звучало, но уборка дома и наведение порядка оказывают огромное влияние на наше настроение. Как говорится, порядок в голове – порядок в жизни.

Постоянный беспорядок и разбросанные вещи угнетают, создают дискомфорт и не соответствуют нашим потребностям. Не говоря уже о том, что поиск нужных вещей становится нервотрепкой. В конце концов, освободите свой дом и живите счастливо! Однако этот совет, скорее всего, подойдет неряхам.

Домохозяйки, которые любят чистоту и стремятся ее поддерживать, скорее всего, не получат пользы, но есть и несколько иная интерпретация этого совета. Меняйте обстановку, переставляя мебель, делая перестановки и переделки. Любые перемены, пусть даже небольшие, поднимают настроение и дают глоток свежего воздуха для новых перемен.

Создайте позитивное настроение

Очень важно создать позитивное настроение. Если вы постоянно думаете о плохом, жалеете себя и жалуетесь, ничего хорошего из этого не выйдет, даже если вы будете бегать до изнеможения, есть только витамины и ночами перекраивать свою жизнь.

Позитивное мышление способно буквально творить чудеса и изменить жизнь обычного пессимиста. Вспомните забавные истории, которые случались с вами или вашими друзьями, подумайте о том, что хорошего есть в вашей жизни, а не о тех событиях, которые испортили вам настроение.

Разве нет вещей, которыми вы довольны? В жизни есть белая полоса и черная полоса. И она будет оставаться черной до тех пор, пока вы сами об этом думаете.

Всегда думайте позитивно, не позволяйте негативным мыслям закрасться в вашу голову. Представляйте и мечтайте только о том, что доставляет вам удовольствие!

Разговор по душам

Что может быть лучше для начала, чем разговор по душам с подругой или другом. В такие моменты вы чувствуете огромную поддержку и понимание. Все ваши эмоции высвобождаются, ум улучшается, настроение поднимается, и уныние уходит.

Лучше поговорить с друзьями, но не по телефону, а в нейтральном месте, например, в кафе или пабе. А если вам удастся собрать компанию друзей, то скучать не придется.

Заряд положительных эмоций, встреча со старыми друзьями, новые истории из вашей жизни поднимут вам настроение. Даже слезы на плече лучшего друга поднимут настроение.

Такая задумчивость выйдет только в вашу пользу, но выбирайте надежных и понимающих собеседников.

Исполнение желаний

Наверняка у каждого есть желание, которое на самом деле вполне осуществимо, но по какой-то причине вы всегда откладывали его исполнение. Например, не было времени, денег или не те обстоятельства. Вы можете очень быстро поднять себе настроение, если исполните желание, которое долгое время откладывали.

Вы хотели пойти на концерт любимого певца или купить туфли на высоких каблуках, но это была пустая трата денег? А может быть, вы хотели взять дополнительный выходной, но у вас не хватало смелости попросить об этом начальника? Дайте себе небольшую встряску – сходите в цирк, на представление, в кино или театр. На фоне монотонной жизни и серости будней вы обязательно поднимете себе настроение и немного взбодритесь.

• Исполнение желаний и новые удивительные эмоции дадут вам огромный толчок, чтобы продолжать идти вперед, и вам точно не придется грустить в ближайшее время.
• Займитесь любимым делом

Возможно, причина вашего плохого настроения кроется в неудовлетворенности и самокопании. Как всегда, мы хотим заниматься тем, что нам нравится, к чему нас тянет. Офисные работники, как правило, работают ради денег и забывают о своих увлечениях и интересах.

Возможность самореализации, даже если вы получаете от этого только удовольствие без денежного вознаграждения, является ключом к самоуважению.

Подумайте об этом, если вы не знаете наверняка, чем бы вы хотели заниматься помимо своей основной работы. Может быть, вам всегда было интересно коллекционировать или готовить новые, экзотические блюда, а может быть, вы всегда хотели рисовать или шить?

Найдите единомышленников, поделитесь своим творчеством с окружающими и получите чувство признания. Некоторые люди шаг за шагом превращают свое хобби в бизнес. Самое главное – не сдаваться, а продолжать двигаться вперед.

Если у вас есть незаконченное дело, которое тяготит вас, спланируйте ближайшие дни так, чтобы завершить его полностью. Удовольствие, которое вы получите от того, что не стоите на месте и пытаетесь довести дело до конца, поднимет вам настроение и повысит самооценку.

Слезы

Не прячьте свои эмоции и чувства. Хотите плакать – плачьте. Ученые доказали, что когда слезы катятся по щекам, в организме начинает вырабатываться гормон довольства и счастья. Это такая защитная реакция на стрессовые ситуации.

И действительно, как только эмоции выходят наружу, вы чувствуете такое облегчение, и проблема уже не стоит так остро, как казалось, и все вроде бы хорошо. Поэтому не стыдитесь, показывайте свои чувства, так весь негатив выйдет вместе со слезами.

1. Забота о себе
2. Кардинальная смена имиджа или простая косметическая процедура также сопряжены с эмоциональным потрясением.

Если вы хотите, вы можете изменить цвет волос или стиль. Смена гардероба – отличный вариант, но не самый дешевый.

Более дешевый, но не менее эффективный, чем предыдущие, вариант – посещение салона красоты, проведение спа-процедур в домашних условиях, например, молочная ванна или маска для лица.

Любовь к себе – это связь, которую невозможно отделить от жизни. Если вы не любите и не цените себя, никто другой этого не сделает. Уход за собой является частью любви к себе и должен стать привычкой.

Мечтайте

Многие расскажут вам, как связаны плохое настроение и мечты. Визуализация своих желаний имеет много преимуществ. Однако некоторые люди недооценивают эту технику и не воспринимают ее всерьез.

Лягте спать, расслабьтесь, забудьте о своих проблемах, представьте, что все в ваших руках, все ваши мечты сбылись – это снимает большое эмоциональное напряжение и приводит мысли в порядок.

Когда у вас плохое настроение, постарайтесь уединиться, примите удобную позу, закройте глаза и думайте о хорошем, представьте, что все ваши желания сбылись….. Вы можете захотеть отправиться в другие миры и исследовать незнакомые земли. Нарисуйте картину, представьте ее, и вскоре вы почувствуете, как поднимается настроение, все становится на круги своя.

Измените себя

Последний совет для тех, кто постоянно находится на грани депрессии и стресса. Тем, кто постоянно находится в плохом настроении.

Что бы ни происходило в жизни, она все равно продолжается. Вокруг нас много неизведанного и необычного. Мир прекрасен и удивителен, и увидеть его может только тот, кто действительно хочет его увидеть.

Возможно, стоит задуматься о том, какой образ жизни ведет человек. Каждый может изменить себя, создать новые навыки и привычки, главное – начать и не останавливаться, несмотря на препятствия и неудачи.

Изменяя свою жизнь, проанализируйте все сферы своей жизни. Какие из них нуждаются в корректировке. Например, начните заниматься спортом, правильно питаться, заведите друзей и радуйтесь мелочам.

Найдите себе хобби, если возможно, смените работу на более интересную. Развивайтесь, читайте книги, делайте свою жизнь насыщенной и яркой. Все в ваших руках!

Как поднять себе настроение экспресс-методы

• Посмотрите комедию
• Прочитать анекдот
• Послушайте веселую музыку
• Принять контрастный душ
• Сделайте несколько добрых дел
• Сделайте что-нибудь глупое, но только невинное
• Прогуляйтесь на свежем воздухе

Как заставить ленивую кошку играть? 10 эффективных советов

Движение – это жизнь! Активные игры имеют много преимуществ для кошек: они развлекают их, помогают им держать себя в форме и предотвращают агрессивное поведение.

Кроме того, игра с кошкой – это отличное развлечение. К сожалению, не все кошки с энтузиазмом относятся к играм. Некоторые предпочитают смотреть на игрушки издалека, развалясь в своем любимом кресле.

В этой статье мы расскажем вам, как заставить ленивую кошку играть и при этом не растолстеть.

Совет 1: Управляйте его игровым временем

Игрушки, которые вы можете контролировать, отлично подходят для развлечения скучающей кошки. Ни одна роботизированная электронная игрушка не заменит игру с хозяином. Используйте такие игрушки, как мышь на веревочке или перо на палочке. С их помощью вы можете создать для своей кошки по-настоящему дикое развлечение!

Совет 2: Пробуйте разные виды игрушек

У кошек, как и у нас с вами, есть свои особенности и предпочтения. То, что нравится одному человеку, может совсем не понравиться другому. Поэтому экспериментируйте. Если ваш питомец не хочет играть, возможно, ему просто не нравится конкретная игрушка. Купите другую, третью. И если в итоге у вас окажется что-то, что действительно понравится вашей кошке.

                          

Совет 3: Используйте элемент охоты

В конце концов, кошки – охотники! Они любят преследовать и охотиться. Вы можете использовать это в своих интересах и выманить ленивую кошку с дивана. В конце концов, если даже самая ленивая кошка увидит бегущую перед ней мышь, ей придется прыгнуть на нее! Имитация охоты в дикой природе. Управляйте игрушечной мышкой, как будто она живая. Флиртуйте со своим питомцем. Это обязательно приведет в восторг любую кошку.

Совет 4: Создайте игровое пространство

Играть на пустом полу с одной игрушкой – не самое интересное занятие для вашей кошки. Поставьте посреди комнаты коробку, которая мгновенно оживит кошку. Теперь он может гоняться за игрушкой вокруг коробки, искать ее внутри или прыгать на нее сверху. Опять же, это охотничий инстинкт. В конце концов, если добыча скрывается за углом, вы должны ее догнать!

Совет 5: Дайте кошке поймать игрушку

Время от времени позволяйте кошке почувствовать вкус победы. Пусть он набрасывается и ловит игрушку, держит ее в лапах и немного грызет. В какой-то момент кошка отпустит игрушку, и вы сможете начать игру снова.

Совет 6 – Выберите подходящее время для игры

Не все времена одинаково хороши для игр с кошкой. В конце концов, они так любят дремать и спать! Кошки наиболее активны и внимательны после сна и перед едой. Соблюдайте режим кормления и игр, тогда кошка сможет адаптироваться. И он будет готов играть со своим хозяином!

Совет 7: Время игры не должно быть слишком долгим

Кошки могут концентрироваться только на короткое время. И невозможно поддерживать их интерес в течение длительного времени. Поэтому 10-15 минут для игры более чем достаточно. Вы можете устраивать такие "игровые" сеансы несколько раз в день. Не заставляйте кошку играть, если вы видите, что она потеряла интерес. Дайте ему отдохнуть.

Совет 8: Используйте игрушку для кормления

Как заставить ленивую кошку играть? Предложите ему лакомство! Ничто так не мотивирует кошку играть, как возможность получить лакомство! Сейчас можно приобрести всевозможные игрушки, которые заставят кошку встать с любимого теплого места и заняться чем-нибудь.

Совет 9 – Используйте кошачью мяту

Еще один трюк, чтобы обмануть вашего питомца. Кошачья мята может привлечь даже самую ленивую кошку. Все, что вам нужно делать, это поддерживать аромат игрушек. И интерес вашей кошки гарантирован.

Совет 10: Избегайте стресса для вашей кошки

Кошки действительно очень чувствительны. Они впитывают все из окружающей среды. Поэтому напряженная атмосфера дома или постоянно расстроенный хозяин вызывают у кошки хронический стресс. И, конечно, в таком состоянии кошка не сможет играть.

Теперь вы точно знаете, как заставить ленивую кошку играть. Смена игрушек, ловкие трюки и дружелюбное поведение могут сразу же повысить его любопытство. Помните, игривые кошки – счастливые кошки!

• 20 интересных фактов о кошках, которые вас удивят
• Что купить кошке, чтобы развлечь ее, пока вас нет дома. Топ-5 самых крутых гаджетов
• 5 красных флажков, которые делают вашу кошку несчастной
• Почему кошки любят коробки?
• 12 случаев, когда надоедливые кошки испортили отличные фотографии

Текстовые сообщения для поднятия настроения

Олег Мальцев

Аннотация статьи:

Мы не всегда можем быть рядом с любимыми и друзьями, и в этом случае современные технологии помогают нам оставаться на связи. Если у вашего любимого или знакомого парня неприятности и вам нужно поднять ему настроение, отправьте ему смешное сообщение. Вот несколько примеров текстовых сообщений, чтобы поднять настроение мужчине, возможно, вы найдете подходящий вариант.

Как отправить текстовое сообщение, чтобы развеселить мужчину?

Чтобы развеселить мужчину и "попасть в точку", нужно знать его чувство юмора, которое ему наверняка понравится. Но в любом случае избегайте пошлых тем, если только ситуация не позволяет это сделать.

Вы можете написать следующее:

• У всех есть свои тараканы, но ваш – самый тараканоподобный;
• Уважаемый абонент, если вы сейчас не улыбнетесь, я переведу вас на самый дорогой тариф;
• Приходите в гости, здесь живет хорошее настроение;
• Улыбайтесь чаще, сделайте этот мир счастливее;
• Когда все плохо, помните, что это конец черной полосы, скоро начнется белая;
• Вы стареете на 20 лет, когда хмуритесь;
• Твои враги становятся лучше, только когда ты грустишь, разочаруй их;
• Хочешь мороженого?
• Похоже, тебе грозит тюрьма; Я написал заявление в полицию, что ты сейчас грустишь;
• Улыбнись сейчас же, или я приду и развеселю тебя;
• Перестань хмуриться, из-за тебя погода на улице портится;
• Отправьте текстовое сообщение со смайликом, если у вас плохое настроение, прочитайте его и вспомните, что у вас есть друзья рядом.

Подобные фразы можно придумывать самостоятельно в зависимости от ситуации или менять по мере необходимости.

Из категории "черный юмор

Эти шутки подходят только для истинных ценителей черного юмора, тех, кто может улыбнуться над словами, над которыми сам бы заплакал:

1. Не грусти, а то будешь похож на того акробата, который умер на батуте, но еще долго радовал зрителей;
2. Я понимаю, ты сейчас хочешь всех убить, сходи к психологу, начни с этого;
3. С тобой пока не все так плохо. Муж моей соседки пошел в магазин купить картошку, но его сбила машина, и теперь она не знает, что готовить: рис или гречку;
4. Ты видел сегодня новости о мальчике, который повесился? Я нет, а он так старался;
5. Не волнуйтесь, вы скоро поправитесь. Мой врач прописал мне грязевые ванны, чтобы я привык к земле.

Конечно, не в каждой ситуации применим черный юмор, но иногда смех в безнадежных ситуациях помогает поднять дух.

Что отправить любимому в смс, чтобы поднять ему настроение?

В этом случае мужчину ждут нежные и деликатные эротические сообщения. Именно внимание со стороны любимого – лучший способ поднять настроение:

• Ты настолько очаровательна, что 100 панд рядом не могут сравниться с тобой;
• Ты хмурился 10 минут, теперь ты должен мне 100 поцелуев;
• Я люблю тебя очень сильно, потому что не могу иначе;
• Маленький котенок ищет ласковую кошку, не поможешь ли ты мне?
• Ты как щедрость – мой кусочек рая;
• Улыбнись, я посылаю тебе 5000 поцелуев;
• Любовь, оставь мои мысли на пять минут, я не могу работать;
• Раньше я думал, что нет ничего слаще меда, но твои поцелуи слаще;
• Когда мы встретились, я собирался на рыбалку, но в итоге поймал самую важную рыбу в своей жизни;
• Приезжай, я создам тебе настроение и все, что ты поймаешь.

Проявление друг к другу чувства юмора помогает вам стать ближе, научиться лучше понимать своего партнера. Не бойтесь, шутите и говорите всякие приятные вещи.

Смешные смс для парня, чтобы он не грустил

Иногда хорошее предложение может изменить настроение человека, как в лучшую, так и, конечно, в худшую сторону.

Наша задача … это поднять парню настроение с помощью сообщения.:

• Осталось 7 часов, 540 минут и 28798 секунд;
• Сегодняшний вечер мы проведем необычным образом, играя в консольную игру;
• Тебя ждут объятия и девушка рядом;
• Давай возобновим наши отношения и снова начнем нравиться друг другу в VK;
• Я хочу этого, хочу так сильно, что больше не могу. Я хочу поднять тебе настроение;
• Ты мой лучик солнца! Мы с тобой не можем быть круче;
• Я сделаю для тебя все, что угодно, я даже буду смотреть, как 22 мужика гоняют мяч по полю в трусах;
• Мы пройдем через это;
• У тебя хорошее настроение, когда ты все бросил;
• Перестаньте существовать, начните жить;
• Что бы ни случилось, будь твердым, как ванильные сухарики;
• Ваш кролик скучает по своей морковке.

Текстовые сообщения, поднимающие настроение

Подарив своему другу немного позитива, вы сами почувствуете, как на душе становится хорошо. День прожит не зря, если вы помогли кому-то справиться с неприятностями хотя бы хорошей шуткой:

• У тебя есть то, чего нет у других – я;
• Уже поздно, ты не можешь уснуть, тебе сейчас нужна моя компания;
• Я разрешаю тебе сегодня снять юбку, рубашку и трусики. Белье на балконе высохло, сдай его в гардероб;
• Поздравляю!!! Теперь у тебя есть я;
• Это сообщение содержит вирус. Оно поднимает настроение;
• Звезды предвещают тебе: пиво, чипсы и мою компанию;
• Я плачу, слезы текут. Я варю суп, лук острый;
• Иногда ты становишься совсем невыносимым. Мне приходится терпеть тебя, терпеть тебя. Но скоро мое терпение лопнет и…. я снова стану терпеливым;
• Ты можешь легко завести любого. Заведи и мою машину;
• Я знаю, что ты любишь рыбалку; Закинь удочки со мной сегодня;
• Здравствуйте, как ваше состояние: головокружение, сердцебиение, кровяное давление, дыхательная и кровеносная система? Что вы чувствуете?

Чаще пишите добрые, ласковые, эротические и смешные сообщения. Пусть они помогут вашим близким "держать хвост поджатым".

Мы перечислили несколько вариантов утешительных смс-сообщений для мужчин. Используйте их и пусть ваши дорогие мужья, парни и друзья чаще улыбаются.

Видео: 20 интересных текстовых сообщений для мужчин

В этом видео психолог Ирина Ломакова расскажет вам, какие креативные сообщения могут заинтересовать мужчину и разжечь его влечение к вам:

77 простых действий, которые мгновенно поднимут настроение

1. Посмотрите смешное видео на YouTube.

2. Послушайте любимую музыку.

3. Приготовьте что-нибудь вкусненькое.

4. Побалуйте себя и закажите любимую еду на вынос.

5. Почитайте книгу.

6. Потанцуйте.

7. Спойте свою любимую песню. Но только задорно.

8. Посмотрите хороший фильм.

9. Посмотрите старый добрый ситком.

10. Поиграйте со своим питомцем.

11. Купите букет цветов и поставьте их на видное место, чтобы они радовали глаз.

12. Выпейте чашку хорошего чая, кофе или другого напитка.

13. Сделайте серию селфи с забавными выражениями лица. Как вариант, сфотографируйтесь в фотобудке.

14. Приходите на работу в красивом наряде.

15. Купите недорогую вещь, которая может поднять вам настроение. В идеале он должен стоить не более 50-100 рублей.

Идея заключается в том, чтобы найти подарок за символическую сумму, а не совершать импульсивную покупку.

16. Прочтите с чувством любимое стихотворение или отрывок из пьесы.

17. Повеселитесь в анонимном чате или видеочате.

Расслабьтесь

18. Помедитируйте в течение 10 минут. Или просто сядьте прямо, закройте глаза и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов.

19. Примите ванну с эфирными маслами.

20. Займитесь 20-минутной йогой или растяжкой.

21. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Или сделайте его сами. Массажное кресло в торговом центре – тоже вариант.

22. Купите бутылку хорошего вина и медленно потягивайте его в течение вечера.

23. Разорвите пузырчатую пленку, засуньте руку в горох (фасоль, чечевицу), как Амели, или получите приятные тактильные ощущения другим способом.

24. Выпустите пар и покричите.

25. Наконец, ложитесь спать пораньше и хорошенько выспитесь!

Творчество

26. Набросайте рисунок. Дело не в ваших художественных способностях.

27. Придумайте историю. Это может быть сказка или леденящий душу триллер. Лишь бы это было увлекательно.

28. Сделайте что-нибудь своими руками.

29. Если вы умеете, сыграйте на музыкальном инструменте. Но если вы не умеете, ничто не мешает вам создавать ритмичные звуки из окружающих вас предметов.

30. Придумайте комикс с самим собой в качестве главного героя. В качестве отправной точки вы можете использовать свои собственные печали. Придумайте, например, суперсилу слез или неприятия.

Такое развлечение поможет вам взглянуть на ситуацию менее серьезно и трагично.

31. Раскрасьте книжку-раскраску.

32. Сделайте доску желаний, вырезав из журналов или газет иллюстрации, отражающие ваши мечты. Приклейте их на кусок картона или ваты и повесьте на видное место.

33. Распечатайте свои любимые фотографии и сделайте из них альбом.

Игры

34. Поиграйте в видео- или онлайн-игру.

35. Соберите головоломку или пазл.

36. Поиграйте с антистрессовой игрушкой.

37. Поиграйте в шпионов по дороге с работы домой или в магазине: Представьте, что за вами кто-то следит или что вы за кем-то шпионите. Ведите себя как можно естественнее, но помните: вы – шпион. Постарайтесь не провалить задание.

38. Иногда приятно побыть кем-то другим. Придумайте себе новую личность и расскажите незнакомцу воображаемую историю из "вашей" жизни. Например, бармену или таксисту.

39. Поиграйте с общественным транспортом. Например, попробуйте представить, кто ваши пассажиры. Горячая игра: представьте, что эти люди – единственные выжившие после апокалипсиса, и вы должны решить, с кем из них вы продолжите род человеческий.

Мероприятия с участием других людей

40. Напишите приятное письмо другу или родственнику, который переживает трудные времена. Или позвоните по телефону, чтобы утешить его.

41. Поговорите со своим самым дорогим и любимым человеком.

42. Разыграйте друга.

43. Удивите кого-нибудь.

44. Сделайте кому-то искренний комплимент.

45. Займитесь сексом.

Прогулки на свежем воздухе

46. Прогуляйтесь по своему району или сходите в парк.

47. Откройте карту вашего города и вслепую выберите место. Пойдите туда и найдите что-нибудь интересное.

48. Сядьте на незнакомый маршрут общественного транспорта и изучите город из окна.

49. Покормите уток, белок или голубей – любых безобидных диких животных, которых вы встретите в городе.

50. Отправляйтесь на фотопрогулку. Вы можете фотографировать город и его жителей или взять необычный сюжет. Например, фотографируйте рыжеволосых незнакомцев или красивые трещины на тротуаре.

51. Откройте афишу, выберите интересное событие, происходящее в этот день, и отправляйтесь на него. Спектакль, концерт, выставка – все зависит от вас.

52. Сходите в бассейн или тренажерный зал.

53. Посетите место, которое вы давно хотели посетить. Это может быть блошиный рынок, музей, неизвестная часть города – выбор за вами.

54. Отправьтесь в поход.

55. Пройдите необычным маршрутом к знакомому месту.

56. Покатайтесь на велосипеде, скейтборде или роликах.

Полезные дела

57. Наведите порядок в своем доме.

58. Избавьтесь от хлама, скопившегося на балконе, антресолях и других местах скопления бесполезных вещей.

59. Сделайте перестановку в квартире.

60. Приведите в порядок свой компьютер.

61. Удалите всех друзей, удалите всех пользователей, которые вас не интересуют или раздражают. Также не помешает очистить свою электронную почту и отписаться от ненужных рассылок.

62. Начните осваивать какой-нибудь полезный навык.

63. Пожертвуйте деньги, вещи или время на благотворительность.

Вернуться в детство

64. Поиграйте в любимую игру детства. Для этого вам, скорее всего, придется привлечь других людей. Хотя вы можете играть в классику и самостоятельно, например.

65. Постройте крепость из подушек и одеял.

66. Сыграйте в игру по телефону со случайным абонентом.

67. Надувайте мыльные пузыри.

68. Купите воздушный шар с гелием, вдохните газ и говорите глупым голосом.

69. Поиграйте в театр теней.

70. Качаться на качелях на детской площадке.

71. Кататься на аттракционах в парке развлечений.

72. Запустить петарду или фейерверк. Упрощенный вариант – искры.

73. Рисовать мелками на асфальте.

Другое

74. Потренируйте свой почерк и напишите все буквы алфавита.

75. Представьте, что у вас берут интервью для вашего любимого издания. Отвечайте на вопросы честно и подробно. Хотя… Отвечайте любым удобным для вас способом.

76. Перечислите три своих достижения. Их может быть больше.

77. Напишите три вещи, за которые вы благодарны миру.

Список можно продолжать бесконечно. Поделитесь своими идеями в комментариях!

100 способов улучшить настроение и повысить самооценку

Узнайте, как можно быстро, просто и легко улучшить свое настроение. 100 способов улучшить настроение – интересных, веселых и полезных.

Не знаете, как улучшить настроение и повысить самооценку? Какие способы эффективны, а на какие не стоит тратить время? Регулярно хандрите и уже устали бороться с проблемой? Готовое веселое средство для улучшения настроения ИНТЕЛЛИГЕНЦИЯ КАРТА с разбивкой на 100 мегаполезных практических способовкак вы можете быстро, просто и легко повысить свое настроение и самооценку.

Скачать КАРТУ ГОРЯЧЕГО ИНТЕЛЛЕКТА бесплатно с google drive:

100 способов поднять настроение и самооценку

Вот такие способы поднять настроение, среди них и смешные, и серьезные, и полезные. И среди сотни предложенных здесь способов каждый обязательно найдет свой, и даже не один. Так что удачи и хорошего настроения!

Узнавайте, применяйте и будьте счастливы!

1. Найдите 7 маленьких вещей, которые сделали вас счастливым сегодня.
2. Напишите 30 слов на заданную тему, не ограничивая свою фантазию.
3. Помечтайте о предстоящем отпуске.
4. Поужинайте по скайпу с дальним родственником/другом/коллегой/подругой.
5. Примите ванну с травами/солью/ароматерапией/эфирными маслами/пеной.
6. Найдите 10 доказательств того, что у вас счастливая жизнь.
7. Пересчитайте деньги в своем кошельке или копилке.
8. Энергично хлопайте в ладоши и подбадривайте себя словами типа "Давай, я напишу тебе статью!".
9. Выгляните в окно, найдите три предмета и подберите к каждому из них три прилагательных.
10. Встаньте пораньше.
11. Найдите 20 "моих" аффирмаций и распечатайте их.
12. Организуйте фотосессию.
13. Сходите в бассейн или тренажерный зал.
14. Скажите что-нибудь приятное трем незнакомым людям.
15. Выразить себя творчески (писать, рисовать, лепить).
16. Вспомнить смешную ситуацию из своей жизни.
17. Визуализируйте. Представьте, каким вы хотите быть, ваши черты характера, ваши цели.
18. Поиграйте в настольную игру.
19. Запишите свои цели в блокнот.
20. Составьте список из 7 полезных книг, которые вы прочитаете в ближайшее время.
21. Сделайте поделку.
22. Возьмите стопку книг и составьте стихотворение из названий.
23. Представьте себе море, солнечный свет, пальмы и теплый бриз.
24. Сделайте себе массаж головы.
25. Перечислите все, что вы любите в себе.
26. Танцуйте.
27. Отдайте/продайте/выбросьте вещи, которыми вы не пользуетесь, другу/соседу/нуждающемуся человеку.
28. Обнимать маленьких детей.
29. Сделайте массаж ушей.
30. Отправиться в путешествие в другой город/страну.
31. Прочитать вдохновляющую историю успеха.
32. Пройдите курс обучения.
33. Сделайте пожертвование в благотворительную организацию.
34. Прогуляйтесь по парку/городу с фотоаппаратом.
35. Сделайте то, что давно откладывали.
36. Лечь на диван и помечтать.
37. Съешьте что-нибудь вкусное.
38. Составьте карту своих мечтаний.
39. Заведите блог и делитесь своими мыслями/идеями с читателями.
40. Позвольте себе подурачиться.
41. Смотрите на красивые фотографии.
42. Используйте ароматерапию, особенно апельсин и лаванду.
43. Проветрите окна.
44. Приготовьте несколько кулинарных изысков.
45. Займитесь спортом/приведите себя в форму.
46. Сходите в парикмахерскую и сделайте новую стрижку.
47. Погрызите орешки и сделайте себе сэндвич с лососем.
48. Хорошо выспитесь.
49. Составьте план, как справиться с плохим настроением.
50. Организуйте встречу с коллегами/друзьями.
51. Научиться йоге и медитации.
52. Выпрямить спину и сидеть прямо.
53. Сделать что-то, что я люблю делать.
54. Сделать доброе дело.
55. Научиться дыхательным упражнениям.
56. Найдите один способ заработать дополнительные деньги в Интернете и опробуйте его прямо сейчас.
57. Выходите на улицу.
58. Позвоните кому-нибудь, кто может вас поддержать.
59. Запланируйте поездку на выходные.
60. Научитесь полезному навыку.
61. Сходите в спа-салон.
62. Сделайте что-то, чего вы никогда раньше не делали.
63. Посмотрите любимую комедию.
64. Поговорите с любимым человеком.
65. Составьте личный список вещей, которые поднимают вам настроение.
66. Включите свою любимую музыку.
67. Подумайте о приятных вещах.
68. Сделайте легкие физические упражнения.
69. Напомните себе обо всех своих достижениях.
70. Выбросьте старые вещи.
71. Вспомните время, когда вы были довольны собой.
72. Найдите новое хобби.
73. Встаньте перед зеркалом и улыбайтесь в течение пяти минут.
74. Запишите на бумаге все, что вас беспокоит, и сожгите ее.
75. Поставьте на рабочий стол мотивирующие обои.
76. Научитесь одной здоровой привычке.
77. Поглаживать и "общаться" с домашними животными/кормить бездомных животных.
78. Распечатайте свои лучшие фотографии и поместите их в фоторамки.
79. Приготовьте кофе и печенье.
80. Обновите косметичку.
81. Уделите время себе, чтобы успокоить свой разум.
82. Напомните себе, каким вы были в детстве – чтобы снова почувствовать себя ребенком.
83. Сядьте поудобнее и расслабьтесь, ничего не делая.
84. Наведите порядок в своем ящике/комоде/комнате/доме.
85. Вечером запишите как минимум 3 положительных момента из вашего дня.
86. Сделайте смузи.
87. Накрасьте губы яркой помадой.
88. Закажите пиццу и устройте вечеринку.
89. Найдите хорошую книгу для чтения.
90. Прочитайте мотивирующую притчу.
91. Попрыгайте под счастливую музыку.
92. Сделайте новый маникюр.
93. Запишите счастливые пожелания от своих детей, мужа, коллег и слушайте их время от времени.
94. Сделайте маску для лица/тела со скрабом.
95. Помогите соседу.
96. Сделайте несколько покупок для себя.
97. Выпейте горячий шоколад (для холодного времени года) / мохито (для лета).
98. Найдите в интернете смешное видео или анекдоты.
99. Подойдите к зеркалу и скажите себе 3 комплимента.
100. Посмотрите свой любимый фильм.

Чтобы получить максимальную отдачу от вашей карты ума, я рекомендую следующие бонусы в качестве практического дополнения:

бонус 1 – для тех, кто хочет быстро создать свой собственный блог или веб-сайт. Он бесплатный и качественный, содержит много полезных советов. Мой отзыв >>>

• бонус 2 – Подойдет тем, кто готов начать действовать уже сейчас, а не откладывать это на потом. Успех с Брайаном Трейси;
• бонус 3 – Подарок для тех, кто открывает для себя социальные сети как способ зарабатывать деньги;
• бонус 4 – Подборка лучших книг по саморазвитию;
• бонус 5 – Аффирмации Луизы Хей в открытках. 50 лучших на каждый день;
• бонус 6 – исключительная подборка пословиц. Их 12, но эти – самые полезные и ценные;
• бонус 7 – Практические советы о том, как быстро восстановить силы и энергию;
• бонус 8 – Подборка лучших упражнений для мозга и бесплатный игровой тренажер для развития мозга
• Бесплатные тренажеры:

• для развития когнитивных способностей (память, внимание, концентрация, мышление и т.д.) здесь
• для изучения английского языказдесь

ВСЕГДА УДАЧИ!

Если вы хотите получать подобные материалы на свой почтовый ящик, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>.

Как начать зарабатывать деньги в интернете? Делюсь своим личным списком сайтов и полезных программ … "Далее"
Давайте посмотрим, что это такое – лучшие сайты для заработка, узнаем об их особенностях и ценах, сколько денег зарабатывается в интернете из дома … "Далее"
Каждый хочет знать, где можно заработать деньги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Один из вариантов – работа удаленно … "Далее"
Эффективная и проверенная временем техника привлечения денег. Вы узнаете, как привлечь деньги в свою жизнь, следуя простым шагам … "Далее"
Полезные советы для тех, кто хочет знать, как заработать на отзывах, сколько это стоит и как заработать больше. Я расскажу вам о … "Далее"
Для тех, кто хочет понять ценность денег и как достичь финансовой независимости. Вы обязательно станете богатым и … "Далее"
Я с удовольствием продолжаю тему заработка в интернете с помощью практических советов. Для сегодняшней публикации я собрал 7 проверенных способов заработка в интернете, …. "Далее"
Самые лучшие и полезные youtube каналы для тех, кто неравнодушен к себе, ориентирован на саморазвитие и понимает, что успешными людьми не рождаются, а становятся. Многие … " Далее
Интересная история пенсионерки, которая своим примером доказала, что найти работу для пенсионера в интернете не сложно. Самой сильной мотивацией для … " Далее"
Вся правда о том, чему учит Евгений Вергус и его Бесплатная онлайн-школа "Я – блогер" от стажера. Есть сомнения, вопросы? Ответы … " Далее

Настроение кошки: как его понять и определить

В этой статье мы рассмотрим некоторые способы определения настроения вашей кошки по выражению ее лица, характеру движений тела и положению хвоста, а также по некоторым другим признакам. Приведенная информация поможет установить более тесную эмоциональную связь между хозяином и животным.

Хотя кошки очень эмоциональны, они не так часто демонстрируют свои чувства.

Чтобы научиться определять настроение кошки, требуется наблюдательность и знание основных способов определения настроения кошки.

Научившись распознавать выражение лица, язык тела и важность движения хвоста, вам и вашей кошке будет легче найти общий язык.

Как распознать настроение кошки по выражению ее мордочки

Большие, выразительные глаза, подвижные уши, которые могут поворачиваться на 180°, и усы, которые передают кошке целый спектр эмоций. В зависимости от настроения мордочка кошки может выглядеть следующим образом:

• Спокойное настроение – уши прямо поставлены, ушки направлены вперед, взгляд внимательный и спокойный.
• Игривое настроение – уши насторожены, глаза широко открыты.
• Гнев, злость, недовольство – уши напряжены и повернуты назад, зрачки сужены, усы направлены вперед.
• Удовлетворение, сочувствие – мышцы лица расслаблены, глаза полузакрыты.
• Готовность к нападению, агрессия или страх – глаза широко открыты, зрачки расширены, часто "стеклянный" взгляд, уши и усы прижаты к голове.

О чем говорит движение хвоста?

Иногда кажется, что хвост живет своей собственной жизнью. Животное может быть совершенно неподвижным или напряженным, а его хвост будет делать замысловатые круги, вилять из стороны в сторону или напряженно постукивать по полу. Вы можете определить настроение кошки по движению ее хвоста, следуя следующим наблюдениям:

• Спокойное, нейтральное настроение означает, что хвост расслаблен и направлен вниз или параллельно земле.
• Дружелюбие, радость при виде хозяина – хвост резко поднимается вверх и остается в положении "хвост вниз".
• Любопытство и интерес – когда собака наблюдает за потенциальной добычей или просто интересуется происходящим, хвост слегка подергивается.
• Игривость, возбуждение – хвост резко двигается из стороны в сторону.
• Внимание, наблюдение за чем-то – более плавные горизонтальные движения хвоста.
• Недовольство, раздражение – резкое виляние хвостом со свернутым кончиком из стороны в сторону.
• Агрессия, угроза, ярость – вертикально поднятый, машущий хвост.

Язык тела

Вот несколько подсказок, как можно определить настроение кошки по ее позе, манере двигаться или положению ее грациозного, гибкого тела:

• Поглаживание и ласка выражаются дугообразной спиной.
• Угроза, опасность, ярость, страх – выгнутая спина с пушистым мехом.
• Игривое настроение, погоня за игрушкой – тело "скользит" по полу, ноги согнуты пополам, движения плавные и грациозные.
• Радость от встречи с хозяином, дружба – спина выгнута дугой, кошка "ходит" под ногами, пытаясь привлечь внимание.
• Полная уверенность – кошка лежит на спине, лапы раскинуты в стороны, живот не прикрыт.
• Благодарность, удовольствие, хорошее настроение – кошка легонько "поглаживает" передними лапами голову хозяина или топчется по ней, слегка выпустив когти.

Каждая кошка имеет свой неповторимый характер и может выражать свои эмоции не так, как описано выше. Наблюдение за хозяином и умение распознавать все оттенки настроения животного поможет установить эмоциональную связь и достичь взаимопонимания.

Читайте далее: